I znowu ciekawie zapowiada się rywalizacja,sporo wysokich nominacji. Cieszy fakt że tym razem jest dużo naszych zawodników,może uda nam się powaklczyć o medal w drużynówce. ps. Grzesiu to spotykamy się na ME ! link do wyników http://results.powerlifting.org/?eventid=2007CZE2 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-01-11 00:04:47
Postanowiłem napisać na gorum, ponieważ nie mogę dostać odpowiedzi na miela wyslanego juz kilkakrotnie do Keltona. Moze tutaj mi się uda Proszę o wycenę (razem z kosztami transportu) 1 wersja: Kelton wyciąg HEAVY Python + element stacji na nogi (HZ8) + Stacja na nogi + belka stabilizujaca + Kelton drążek kierownica HD5 + Kelton drążek krótki HD4 [...]
[...] rowerowych z wkladka wybrac zeby byly odpowiednie.jak sie domyslacie to beda moje pierwsze spodenki z wkladka.Mam ok 182 cm wzrostu waze ko 100 kg pas ok 90 cm obwod uda w najgrubszym miejscu ok 65 cm.W sklepie mierzylem XL i L ale roznicy za duzej nie widzialem i kompletnie nie wiem na ktore sie zdecydowac. dziekuje i pozdrawiam [...]
[...] mnie w okolicy praktycznie nie mam z kim pogadać o kulturystyce, o rywalizacji z kimś na siłowni też nie ma mowy bo nikt z moich kumpli nie ćwiczy:( Pomyślałem więc że może uda mi się z kimś z forum nawiązać jakiś kontakt przez gg np. Można by bylo wymienić się spostrzeżeniami pogadać o treningu porywalizować i takie tam:) Jeśli ktoś ma taką [...]
Mam pytanie! Gdzie kluc i czy jest jakas roznica ja np. wale w posladki i uda ale dowiedzialem sie ze strzelajac w barki koks lepiej rozchodzi sie po gornych partiach i ogolnie lepie wyksztauca sie gora koles powiedzial m to jakis czas temu i miualem niezly ubaw ale dzis uslyszale to znowu i zaczynam sie nad tym zastanawiac
[...] i nie rośnie (prawe ramię 35 cm, klatka 103 cm). Ważę 70 kg/ 170 wzrost. Obwód w klatce wcale nie urósł odkąd ćwiczę! Zmieniałem ćwiczenia, robiłem wiosło, floor press, wyciskanie hantli, nic nie działa:( Nogi od początku miałem grube i teraz pogrubiły się jeszcze mocniej, góra zawsze była chuda i jakoś taka pozostaje. Są na to jakieś metody?
Cześć. Jestem sprinterem i ostatnio przytrafiła mi sie typowa dla sprinterów kontuzja, a mianowicie naderwałem dwugłowego uda. Miałem ponad miesiąc zupełnej przerwy w treningach i teraz chciałbym powoli zacząć coś robić. Może otrzymałbym od was jakieś wskazówki jak tu najlepiej zacząć żeby kontuzja sie nie odnowila. Za miesiąc jade na obóz i do [...]
[...] troszke trening i razem z tym moj apetyt wzrosl przynajmniej kilkakrotnie , jem w zastraszajacych ilosciach i za chwile jestem glodny , nawet do 8 sporych posilkow dziennie , czy to normalne ? czy przystopowac z treningiem ? czy moze to "przeglodowac" ? co robic ? pozdrawiam . Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios
[...] szczupłych ramionach, szczuplutkim brzuszku, chudych plecach i MASYWNYCH NOGACH. Chciałabym tego ''defektu'' rzecz jasna sie pozbyc;) ale zupełnie nie wiem jak;/ Mam grube uda i masywne łydki co całkowicie nie gra z pozostałymi partiami ciała. Wziełabym się za dietę, ale nie mam pojęcia jaką?! chciałabm też pocwiczyc troche ale nie wiem ile [...]
[...] WGP odbędzie się 23 maja. Jako, że jesteśmy patronatem tego wydarzenia, będziemy mieli możliwość przeprowadzenia wywiadów z zawodnikami i zawodniczkami . Mam nadzieję, że uda Nam się porozmawiać z każdym uczestników tej gali. Piszcie swoje propozycje pytań, wcześniej podając do kogo ono jest kierowane. Redakcja www.fight24.pl pozdrawia ! [...]
Taak i to jest właśnie problem. Od roku bardzo konsekwentnie biegam do fitness, raz w tygodniu step, 2xBPU (biodra, pośladki, uda) Jak sądze rezultaty powinny być bardziej zadowalające a tu zarys mięśni na brzuchu, wzmocnione nogi, lekkie mięśnie rąk. Zapewne jest to wina diety choć staram się jak mogę odżywiać się z głową, poza tym nie mogę [...]
[...] albo żeźbe ?? Druga sprawa, treraz mam do dyspozyjci tylko ławeczke na której moge ćwiczyć klate pod różnym kątem, rozpiętki z obciążeniem, no i jeszcze mogę ćwiczyć łydki i uda. Do tego jeszcze jakiś modlitewnik. Jak na początek skromnie ale zawsze cosik. Pozostają pompki jescze i ławceczka na brzuch. Zależy mi jedynie na wytrnowaniu klaty, bica [...]
[...] Jednakże mój typ figury to gruszka. Mój problem jest taki, że choć ważę 59,3 kg przy wzroście 163 cm, to wyglądam na więcej kg z tego względu, że mam dużo tłuszczu, masywne uda, biodra i boczki. Chciałabym to zmienić. Jakie ćwiczenia, odżywianie polecacie? Ogólnie, najbardziej chciałabym zeszczupleć w udach (58,5 cm w krytycznym miejscu) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 71 Obwód klaty: Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Cel/problem/opis: Witam. Ze względy na niską masę ciała postanowiłem się trochę podbudować, dlatego [...]
[...] ukształtować). Tłuszczu w organizmie ogólnie jest mało (można powiedzieć, że w normie). Mam tendencję do odkładania się wody w organizmie. Proporje są zaburzone przez te uda i biodra (i tzw. boczki). Co mogę zrobić, by pozbyć się w tych miejscach tłuszczu, ale jednocześnie nie schudnąć w górnej partii ciała, szczególnie w biuście, który i tak [...]
[...] tam kanapeczka jedna Chodze spac o 22:00 po 18:00 nic nie jem. Za malo? Do tego chodze na silownie 3x w tygodniu, poniedzialek, sroda, piatek, Cwiczenie silowe + 10 minut bieznia Codziennie 200-300 brzuszkow, wieczorem w okolicach 20:00. I no moj problem to mam grube uda, i mala oponke na brzuchu. I teraz pytanie cos w tym zmienic? Za malo jem?
[...] mam X kg na kazdej z hantli i sie poloze to za chu...aaa nie dam rady ich podniesc na bicepsach. Z kolei kiedy szybciej je wrzuce na cialo i wtedy proboje wyciskac raz sie uda, a raz nie. Dlatego pytanie jak radzicie sobie z hantlami tzn. interesuje mnie moment przed tym jak jestesmy gotowi do wyciskania? P.s Po dzisiejszym dniu kiedy [...]
